طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك
![إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر: أفضل نظام غذائي سريع وفعال لخفض الوزن عبر 15 خطوة بسيطة - علاج وفوائد | Alwosta الوسطى إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر: أفضل نظام غذائي سريع وفعال لخفض الوزن عبر 15 خطوة بسيطة - علاج وفوائد | Alwosta الوسطى](https://www.alwosta.tn/img/cms/Slimming%202/Weight-Loss.jpg)
إنقاص الوزن 10 كيلو في شهر: أفضل نظام غذائي سريع وفعال لخفض الوزن عبر 15 خطوة بسيطة - علاج وفوائد | Alwosta الوسطى
![كيف تخفض نسبة دهونك حتى التشريح مع بناء العضلات في نفس الوقت؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس كيف تخفض نسبة دهونك حتى التشريح مع بناء العضلات في نفس الوقت؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://egyfitness.com/wp-content/uploads/2022/04/Untitled.png)
كيف تخفض نسبة دهونك حتى التشريح مع بناء العضلات في نفس الوقت؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
![16- افضل نظام دايت لمن فوق وزن ال 90 كيلو , تنزيل 5 كيلو فى اقل من اسبوعين , مكتوب بالورقة والقلم - YouTube 16- افضل نظام دايت لمن فوق وزن ال 90 كيلو , تنزيل 5 كيلو فى اقل من اسبوعين , مكتوب بالورقة والقلم - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/MVPZ8iOT2w8/sddefault.jpg)